OP DE STEP DOOR BRABANT

Waarom op de step?

Steppen kunnen we allemaal, temninste dat denken we. Omdat we vroeger als kind al vaak een step hebben gehad zouden we het toch moeten kunnen. Ja, de basisbeweging kennen we wel maar als het gaat om langere steptochten dan komt er toch een zekere techniek bij kijken die je nodig hebt om een steptocht van b.v. 10 km te kunnen volbrengen.

Steptechniek

Normaal gesproken begin je te steppen met je voorkeursbeen. Stel dat dit rechts is dan step je rechts totdat je de spieren in je linkse been begint te voelen. Het zogenaamde standbeen wordt moe omdat je steeds wat doorgezakt op de plank staat om met je rechtse been bij de grond te kunnen. Op het moment dat je niet goed meer kunt staan zou je om moeten stappen of stoppen. Stoppen is natuurlijk een optie die aantrekkelijk is en je de gelegenheid geeft om een rond te kijken want natuurlijk is de omgeving ook belangrijk. Omstappen, dus van het linkse been je stepbeen te maken is een techniek die je als volgt uitvoert. Je linkse been is standbeen, met het rechtse step je. Op het moment dat je om wilt stappen zet je je linkse voet schuin op de plank om de rechtse voet de mogelijkheid te geven om naast de linkse te staan. Zodra de rechtse voet op de plank staat ga je met de linkse voet steppen. Omdat dit niet je voorkeursbeen is zal het wat moeizaam gaan maar hou vol, ook het linkse been leert snel steppen. Je stept verder totdat je weer om wilt stappen. Dit doe je dan hetzelfde alleen in de andere richting.
Zo step je op de juiste manier

Snelsteppen

Als je de techniek eenmaal goed beheerst wil je al vlug de snelheid opvoeren. Let hierbij goed op het andere verkeer want als stepper ben je gelijkgesteld aan een voetganger dus je hebt nergens voorrang.
Als je de ruimte hebt til dan het stepbeen wat hoger op aan de voorkant om een stevige afzet te kunnen realiseren. Een goede, vaste, krachtige afzet zorgt voor meer snelheid. het stepbeen moet ook een flinke achterzwaai maken voordat het weer naar de beginstand wordt gebracht, waarna weer dezelfde techniek wordt toegepast. Met onze steppen kun je op deze manier een snelheid bereiken van 20 à 25 km/uur.

Startpagina